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I benefici dell’olio di cocco

I benefici dell’olio di cocco sono numerosi, eppure in Italia lo si conosce ancora troppo poco. Infatti l’olio di cocco viene venduto principalmente nei negozi biologici o su internet. Questo è un gran peccato poiché l’olio di cocco ha innumerevoli proprietà benefiche per la nostra salute oltre ad essere molto versatile in cucina, in particolare […]

Centrifugati di frutta e verdura Detox

Centrifugati di frutta e verdura Detox: Quando consumarli nell’arco della giornata, idee e ricette per introdurli in modo corretto. Estate è sinonimo di freschezza! E’ una delle prime idee che ci vengono in mente. La seconda è quella di prepararci alla prova costume, e il fatto di rimetterci in riga trovando delle soluzioni più rapide […]

Centrifugato Detox

Centrifugato Detox: ottimo snack salutare dalle molteplici proprietà nutritive! Arriva il caldo e con esso la voglia e necessità di consumare cibi più freschi, pratici e piacevoli al palato sempre mantenendo i giusti valori nutrizionali. Un’ottima soluzione, da aggiungere alla colazione o come spuntino, sono i centrifugati detox. Differenze tra: Centrifugati, Smoothies e frullati Ci […]

Come ridurre il consumo di sale

Il sale ormai è davvero ovunque, un po’ come lo zucchero, e ne esiste un’infinità di tipi. È spesso consigliato ridurre il consumo di sale perché non è così salutare come sembra. Vediamo come e perché ridurlo.. .. Cosa è il sale? Il sale, chimicamente noto come cloruro di sodio (NaCl), è un composto cristallino […]

Come ridurre il consumo di caffè

Ah, il caffè .. o lo si ama o lo si odia! Ci suggeriscono in continuazione di ridurre il consumo di caffè, e tutti sappiamo che è consigliato berlo con moderazione, ma perché ci suggeriscono di ridurlo? Partiamo dall’inizio. Cosa è il caffè? Il caffè è una bevanda conosciuta in tutto il mondo, ricavata dai […]

Pensiero positivo: salute e benessere

Il pensiero positivo è una mentalità che si focalizza sugli aspetti positivi della vita, cercando di vedere il lato luminoso delle situazioni anche quando le cose sono difficili. È un modo di affrontare la vita con ottimismo e speranza nel futuro. Il pensiero positivo si differenzia da quello “negativo” che, al contrario è una mentalità […]

Routine serale per conciliare il sonno

Come per i bambini, anche per noi adulti è importante creare una routine serale utile per conciliare il sonno e assicurarci un buon riposo ristoratore. Perché è importante costruire una routine serale? L’essere umano è una creatura abitudinaria. Come tutte le routine, anche quella prima di andare a letto stabilisce delle abitudini per aiutare il […]

Mangiare integrale fa bene?

Negli ultimi anni la società è sempre più indirizzata verso uno stile di vita decisamente più salutare e consapevole, che pone maggiore attenzione a ciò che mangia e consuma. Per questo e per tutti i suoi benefici il trend dell’integrale è sempre più diffuso. Ma mangiare integrale fa bene? Andiamo ad approfondire. Perché il consumo […]

Tè verde: benefici per la salute

Prima di conoscere i benefici del tè verde per la salute, capiamo cosa è il tè verde. Il tè verde è una bevanda ottenuta dalle foglie di Camellia sinensis, una pianta asiatica. Queste foglie subiscono un processo minimo di ossidazione durante la lavorazione, mantenendole più verdi e fresche. Il tè verde è famoso per i […]

Frutta e verdura: quanta mangiarne al giorno?

Mangiare frutta e verdura in un’alimentazione sana è fondamentale. Andiamo ad approfondirne insieme il motivo. Il consumo di frutta e verdura è uno dei pilastri per una sana alimentazione in quanto forniscono gran parte dei micronutrienti di cui il corpo necessita. In questi alimenti troviamo vitamine, minerali e fibre, oltre a sostanze fitochimiche (come gli […]

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