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Sane abitudini: come mantenerle a lungo

Chi già ci conosce, sa di cosa stiamo parlando! … Ma per voi nuovi utenti, approdati qui sul blog, è giusto fare un piccolo riassunto. Cosa sono le sane abitudini e come mantenerle a lungo? Partiamo da zero. Intensive21, il metodo n°1 in Italia Prima di pensare a come mantenere a lungo le sane abitudini, […]

Acqua aromatizzata? L’aiuto ideale per bere di più

L’acqua aromatizzata è il must have dell’estate. È risaputo che bere fa bene alla salute ed è risaputo anche che, il minimo di acqua consigliata da bere giornalmente è di 2 litri. Ma, riusciamo a farlo? Beviamo davvero tutti i 2 lt di acqua giornalieri? L’acqua aromatizzata è un’ottima soluzione per raggiungere la soglia minima […]

Prova costume: come rimettersi in forma in 3 step

Con l’arrivo della primavera molti di noi iniziano a pensare a come tornare in forma, nel più breve tempo possibile, per la prova costume imminente. E’ inutile negarlo. La prova costume spaventa tutti! Se nell’ultimo periodo ci siamo lasciati andare a qualche peccato di gola, o abbiamo sgarrato qualche volta in più, non disperiamo. Non […]

Verdure a foglie verdi per una dieta sana

Frutta e verdura non dovrebbero mai mancare nella nostra alimentazione, tant’è che fin da piccoli ne viene consigliato un consumo di ben 5 porzioni al giorno. Ma perché, in particolar modo, proprio gli ortaggi e le verdure a foglie verdi sono indicati per una dieta sana? Verdure a foglie verdi per la salute Gli alimenti […]

Cosa è il tofu? Come preparare un piatto sano, gustoso e vegan

In questi ultimi anni, un po’ per moda, un po’ per consapevolezza, ci si sta avvicinando sempre di più al vegan. “Vegan” si riferisce a uno stile di vita e un’etica che esclude l’uso di prodotti di origine animale, inclusi cibo, abbigliamento e prodotti per la cura personale. Gli alimenti vegan sono a base di […]

Centrifugati di frutta e verdura Detox

Centrifugati di frutta e verdura Detox: Quando consumarli nell’arco della giornata, idee e ricette per introdurli in modo corretto. Estate è sinonimo di freschezza! E’ una delle prime idee che ci vengono in mente. La seconda è quella di prepararci alla prova costume, e il fatto di rimetterci in riga trovando delle soluzioni più rapide […]

Centrifugato Detox

Centrifugato Detox: ottimo snack salutare dalle molteplici proprietà nutritive! Arriva il caldo e con esso la voglia e necessità di consumare cibi più freschi, pratici e piacevoli al palato sempre mantenendo i giusti valori nutrizionali. Un’ottima soluzione, da aggiungere alla colazione o come spuntino, sono i centrifugati detox. Differenze tra: Centrifugati, Smoothies e frullati Ci […]

Come ridurre il consumo di sale

Il sale ormai è davvero ovunque, un po’ come lo zucchero, e ne esiste un’infinità di tipi. È spesso consigliato ridurre il consumo di sale perché non è così salutare come sembra. Vediamo come e perché ridurlo.. .. Cosa è il sale? Il sale, chimicamente noto come cloruro di sodio (NaCl), è un composto cristallino […]

Come ridurre il consumo di caffè

Ah, il caffè .. o lo si ama o lo si odia! Ci suggeriscono in continuazione di ridurre il consumo di caffè, e tutti sappiamo che è consigliato berlo con moderazione, ma perché ci suggeriscono di ridurlo? Partiamo dall’inizio. Cosa è il caffè? Il caffè è una bevanda conosciuta in tutto il mondo, ricavata dai […]

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