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Perchè bere acqua fa dimagrire?

Avete mai sentito il detto “Facile come bere un bicchiere d’acqua”? Ottimo: funziona anche per il dimagrimento. Andiamo a scoprire i motivi sul perchè bere acqua fa dimagrire!

Perchè bere acqua fa dimagrire?

  1. Sensazione di sazietà. Bere acqua prima dei pasti può aiutare a ridurre l’appetito, portando a consumare meno calorie durante i pasti. 
  2. Aumento della velocità del metabolismo. L’acqua può leggermente aumentare il metabolismo, aiutando il corpo a bruciare più calorie. 
  3. Idratazione. Mantenere un adeguato livello di idratazione è essenziale per il corretto funzionamento del corpo, inclusi i processi metabolici che contribuiscono alla perdita di peso. 
  4. Sostituzione di bevande caloriche. Bere acqua al posto di bevande zuccherate o caloriche può ridurre l’apporto calorico complessivo. 
  5. Digestione e detossificazione. L’acqua aiuta nella digestione e nell’eliminazione delle tossine dal corpo, favorendo un ambiente corporeo ottimale per la perdita di peso. 
  6. Attività fisica. L’acqua è fondamentale per sostenere l’attività fisica, che è importante per bruciare calorie e migliorare la composizione corporea.

Ricorda sempre che siamo fatti di acqua: per un buon funzionamento di tutto il nostro organismo è indispensabile mantenerci sempre idrati. Il consiglio è quello di bere almeno 2 litri di acqua al dì distribuendoli in maniera uniforme durante l’arco della giornata.

Ecco i consigli per bere di più durante la giornata:

  1. Tieni sempre la borraccia sotto lo sguardo: sulla scrivania, in borsa o nell’armadietto!
  2. Imposta una sveglia per ricordarti di bere: puoi impostarla nella app gratuita Intensive21
  3. Segui la regola dei 2 bicchieri d’acqua appena svegli: chi ben comincia è già a metà dell’opera!
  4. Bevi sempre un bicchiere di acqua prima di iniziare i pasti.

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